Допинг для мозга в карточних играх

Допинг для мозга в карточних играх

Хорошо играть в карты может лишь человек, мозги которого хорошо работают. В противном случае побед не будет. Во время игры, как и при любой другой умственной деятельности, мозговые клетки расходуют немало энергии, а в роли топлива для них выступает глюкоза. Особенности мозга таковы, что он, в отличие от других клеток тела, глюкозу накапливать не в состоянии, поэтому постоянно нуждается в подпитке. Картежники используют с этой целью различные методы, среди них – ноотропы, препараты, вызывающие серьезную зависимость. Это не наилучшая идея стимулировать работу мозга. А вот черный шоколад, кофе с L-Теанином, корень женьшеня, рыбий жир будут в самый раз.

Черный шоколад

Черный шоколад изготавливают из какао-бобов. В их состав входят биологически активные вещества флавоноиды, которые положительно влияют на развитие клеток, в том числе – и на работу головного мозга: активизируют память, внимание, улучшают настроение.

Наиболее полезными в этом плане считаются черный горький шоколад, где содержится более 70% какао. К сожалению, людям, которые имеют проблемы с печенью или другими органами пищеварительной системы, горький шоколад в больших количествах употреблять нельзя. В этом случае его можно заменить молочными шоколадками или батончиками. Но при этом следует понимать, что влияние флавоноидов на организм будет сильно уменьшено.

Кофе

Взбодриться организму поможет кофе. Но вопреки распространенному мнению, на мозговую деятельность влияет он незначительно. Его действие – это непродолжительное возбуждение, после которого в организме через некоторое время наступает снижение активности.

Заработать мозг активно можно, сочетав кофе с аминокислотой L-Теанином, которая содержится в листьях зеленого чая. Она продлевает действие кофеина, снижает нервную возбудимость, проясняет сознание, улучшает настроение.

Омега-3 жирные кислоты

Организм неспособен самостоятельно производить Омега-3, тогда как влияние этих кислот на его работу огромно. Проникнув в организм с пищей, они внедряются в клетки и активизируют их. Результат – улучшенная работа сердечно-сосудистой системы, снижение риска инфарктов, сердечных приступов. Кислоты влияют на работу головного мозга, активизируя его деятельность, повышая концентрацию внимания. Омега-3 можно найти в рыбьем жире и различных видах рыбы, молотых семенах льна, растительных маслах (льняном, оливковом, кунжутном), сое, грецких орехах.

Корень женьшеня

Китайская народная медицина применяет корень женьшеня для лечения разных болезней. Полезен он и для мозга, поскольку стимулирует развитие внимания, памяти, положительно влияет на настроение, эффективно в борьбе с усталостью. Употребляют женьшень в виде настоек, чаев, безалкогольных напитков. Противопоказан людям с повышенной возбудимостью. Также нельзя пить при воспалительных и инфекционных заболеваниях, во время беременности.

Наверх